za duzo

[...] praca mięśniami, stad dźwigam to i tamto. Co to jeszcze miałem skrobnąć... Hmmm.. Aha, czesto tez chce pieprznac dziennikiem, czasem gdzies tam zniknę bo sie nie chce, ale tu jest fajnie :-)). Troche za duzo filozofii wyrasta, ale większość z czystej sympatii, w tym tez dla Ciebie. Pozdro Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2014-05-24 10:48:30

Jeżeli aż tak boli, to znaczy, że mięśnie były zaniedbane. Nie za dużo ale mocno i energicznie. Samo dobre :-)

[...] btw dzis przed treningiem dałem 15 g kawy i firerstarter w 42 minucie cardio puls ze 145 spadł nagle na 90 tak jakos na 6/7 sec czułem jakby swiat stanał w miejscu a tylko ja sie poruszam.Masakra za duzo kofeiny w tamtym roku miałem podobna akcje jak wypilem 2 napalmy w szocie.Kawe zmniejsze do 5 g bo jeszcze zejde na pikawe w wieku 18 lat %-)

Dzień #70, tydzień 11, 26.05'14r DT -trening siłowy -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. _______________________________________ Yo!\-) Dzien1 1. przysiad 10x10 na ok 40%max (3 serie rozgrzewkowe bez ciezaru, po 10 przysiadów) R: [...]

Trening (+serie rozgrzewkowe): 1. box squats (5x10) 8x51 kg 8x51 kg 7x51 kg 7x51kg 6x51kg 10x46 kg 10x46 kg 10x46 kg 9x46kg 9x46kg 10x31 kg 10x36 kg 10x41 kg 9x41kg 8x41kg 10x26 kg 10x26 kg 10x26 kg 10x26kg 10x26kg 2. martwy ciąg (5x10) 10x66kg 8x66kg 8x66kg 7x66kg 5x66kg 10x63,5 kg 9x64,75 kg 9x64,75 kg 9x64,75 kg 7x64,75kg 10x58,5 kg 9x61 kg [...]

Mi do 6k kcal daleko, ale też nie mogę się powstrzymać od żarcia, i robię wszystko żeby te posiłki były jak największe objętościowo %-) Tyle że u mnie HC, u Ciebie Luki też za dużo fatu w diecie nie ma, a Maniek ma go sporo, może to mu blokuje apetyt?

nie no, nie zrobiłbym sobie tego, za dużo zapyerdalania żeby się teraz nażreć, chociaż pewnie by mi nie zaszkodziło

nie no, nie zrobiłbym sobie tego, za dużo zapyerdalania żeby się teraz nażreć, chociaż pewnie by mi nie zaszkodziło No samemu to ciężko %-)

Teraz policzylem i pani sie pomyliła, dała mi 5 za dużo. Oczywiście pomyłka na moja korzysc. różne nr partii ale wszystko równe jak szereg w wojsku :-) http://www.editer.pl/fotka/acce08db1e2c1339203bf1772ae2f2db_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-31 14:20:03

[...] awokado, sezam przemielony na paste,wiorki kokosowe, lyzeczka kakao, kapka mleka kokosowego, kawa, poziomy niedzielne to zdecydowanie odbicie z 24hr w pracy... no I zaczynam negocjacje z sama soba apropos eliminacji sera zoltego - jem go za duzo, hurtowe ilosci.. bedzie to trudne, ale znowu dzisiaj wyszlam z pracy wygladajc jak w 5 miesiacu

Ogólnie jak dla mnie to i tak 3 cele to za dużo. Cel ma być jeden i to pod niego układasz plan. 3 cele to 3 razy mniejsza progresja dla każdego ćwiczenia z osobna. Chyba, że chcesz 4 godziny przeznaczać na trening to wtedy możesz się skupiać na całym ciele. To ma wyglądać podobnie do armstronga. Skupiasz się na podciąganiu, a pompki robisz tylko [...]

200mg to nie za dużo? Bo bym walnal jeszcze bo obok pokoju jestem

powiem Ci szczerze, że po farmacji książki w ręce mnie parzą. o milion książek za dużo przez me ręce przeszło. Jak coś to tylko tematyka kuchni / gastro i saa ostatecznie.

Dzień #79, tydzień 12, 04.06'14r DT -trening siłowy -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (21) ___________________________________ Dzień 4. +rozruch barków 1. wyciskanie sztangi skos 60stopni 4x6-8 [...]

Chyba za dużo zabawek zamowilem tak teraz patrzę. Muszę sie czegoś pozbyć

98 na 100 Twoich postów jest o ćpaniu albo o koksach %-) Kaziu czepiasz sie .... jak byś przez kilka dni zjadł kapkę za duzo eeeeeeffffff to tez byś gadal i pisas i potem byś gadal i jeszcze byś pisał %-) prawda Gregu jamaiczyku

98 na 100 Twoich postów jest o ćpaniu albo o koksach %-) Kaziu czepiasz sie .... jak byś przez kilka dni zjadł kapkę za duzo eeeeeeffffff to tez byś gadal i pisas i potem byś gadal i jeszcze byś pisał %-) prawda Gregu jamaiczyku jeden o pogodzie, a ostatni o leżeniu i opalaniu %-)

O pół blistra efi i jakieś 10 kaw za dużo. ale musiałem stestowac jej pełną moc. Jutro już nic do końca.

11. DZIEŃ IF + CKD Sobota - 7 czerwiec - DNT Post: ~16h Uczta: ~8h http://www.iv.pl/images/18943337020503074039.png Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/95850879832491039781.jpg http://www.iv.pl/images/43721012675430490398.jpg Sernik petarda! pierwszy raz w karierze wyszedł mi taki mega dobry, zawsze było za dużo jajec (o ~jedno) i rósł [...]

[...] z 4 malych awokado, kokosowy, glutamine od czwartku ewidentny bol glowy - takie cmienie caly czas- czyli dobra oznaka powrotu w ketoze, w piatek troche nawalilam za duzo zjadlam miesa na raz, potem bylo nisko po raptem pol banana I jednym daktylu glowa mnie przestala bolec, potem znow cmila ale nie wiem czy ilosc insuliny jaka dalam caly [...]